1:1 Online-Coaching für Männer, die Ergebnisse wollen
Du trainierst hart – aber dein Körper zeigt es nicht?
Viele Männer investieren Zeit ins Training, aber sehen keine Fortschritte im Spiegel.
Wenn du es satt hast, dich zu quälen ohne sichtbares Ergebnis, dann lies jetzt weiter.
Denn: Es liegt nicht an dir. Es liegt am fehlenden System.
Du trainierst regelmäßig aber dein Körper verändert sich kaum.
Wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst, bist du hier genau richtig. Denn das Problem bist nicht du, sondern das fehlende System.
Was du brauchst, ist einen echten Plan. Kein weiterer „Tipp“.
Dein Körper sieht immer gleich aus - trotz Training
Du gibst dir Mühe, investierst Zeit und Energie, aber die Fortschritte bleiben aus. Frustrierend.
Du siehst bei Ernährung & Training einfach nicht durch.
Broscience, TikTok-Hacks, widersprüchliche Studien. Du weißt nicht mehr, was wirklich funktioniert und probierst alles und nichts.
Du hast keine Zeit, alles selbst rauszufinden.
Unsicherheit bei der Technik, keine Korrektur, kein Feedback. Du trainierst ins Blaue und hoffst, dass es passt.
Ernährung fühlt sich nach Verzicht an
Niemand gibt dir klares Feedback. Keine Orientierung, kein Sparringspartner. Und du merkst: Allein kommst du nicht weiter.
Du fühlst dich allein gelassen mit deinen Fragen.
Niemand gibt dir klares Feedback. Keine Orientierung, kein Sparringspartner. Und du merkst: Allein kommst du nicht weiter.
Was passiert, wenn du so weitermachst wie bisher?
Du kennst das Spiel. Du probierst den nächsten Plan aus YouTube. Du liest dich durch Reddit-Threads und TikTok-Kommentare. Du änderst alle paar Wochen dein Training, weil du glaubst, das Problem liegt am Split.
Monate werden zu Jahren
Jeder Monat, den du ohne System trainierst, ist ein Monat, den du nicht zurückbekommst. Du investierst Zeit, Energie und Geld ins Gym, aber bekommst nichts zurück, was dich weiterbringt.
Die Motivation stirbt
Erst bist du motiviert. Dann kommen die ersten Wochen ohne sichtbare Veränderung. Dann die Zweifel. Dann die Pausen. Und irgendwann fragst du dich: „Bringt das überhaupt was?“
Das Selbstvertrauen leidet
Du vergleichst dich mit anderen, die scheinbar mühelos Ergebnisse erzielen. Im Sommer lässt du das T-Shirt lieber an. Der Blick in den Spiegel wird zur täglichen Enttäuschung statt zur Motivation.
Du gibst unnötig Geld aus
Supplements, die nichts bringen. Trainingsprogramme, die nicht zu dir passen. Gym-Mitgliedschaften, die du nicht richtig nutzt. Das summiert sich finanziell und emotional.
Dein Coach
Hey, ich bin Ludwig.👋
Leidenschaftlicher Bodybuilder, Coach und Gründer von LNC Coaching.
Ich bin nicht einfach nur der Typ mit dem durchtrainierten Körper. Ich bin jemand, der selbst jahrelang gekämpft hat. Stundenlang im Gym gestanden – ohne sichtbare Veränderung. Alles ausprobiert – YouTube-Pläne, Diäten, Supplements. Und gedacht, ich müsste einfach nur „mehr Gas geben.“
Bis ich eine entscheidende Erkenntnis hatte: Nicht härter oder mehr – sondern klüger macht den Unterschied.
Genau diese Erkenntnis hat mein eigenes Training verändert. Und genau die will ich heute mit dir teilen – damit du nicht dieselben Fehler machst, die mich Jahre gekostet haben.
Das 3-Phasen-System, das Ergebnisse liefert
Kein Standardplan, kein Rätselraten. Sondern ein individuelles System, das auf dich, deinen Alltag und dein Ziel zugeschnitten ist.
Phase 01
Analyse & Struktur
Wir analysieren deinen IST-Zustand – Training, Ernährung, Alltag – und prüfen deine körperlichen Voraussetzungen. Daraus entsteht ein individueller Trainings-Split, der in DEINEN Alltag passt. Nicht umgekehrt.
Phase 02
System & Steuerung
Wir definieren klare, realistische Ziele und entwickeln eine Trainings- und Ernährungsstruktur, die im Alltag umsetzbar ist. Keine Starrheit – sondern ein flexibles System, das mit dir wächst.
Phase 03
Ausführung & Feintuning
Training ist nicht gleich Training – die richtige Ausführung zählt. Durch Videoanalysen, Technik-Coaching und laufende Anpassungen holst du das Maximum raus. Kommunikation auf Augenhöhe für eine echte Zusammenarbeit.
Die Wahrheit: Ich habe mit Männern gearbeitet, die von 5x auf 3x Training pro Woche runtergegangen sind – und bessere Ergebnisse erzielt haben. Einfach weil die Qualität gestimmt hat.
Die meisten denken, sie müssten härter trainieren. Du musst präziser trainieren.
Was andere Männer mit LNC erreicht haben
Das passiert, wenn du mit einem klaren Plan und einem echten Coach arbeitest.
Benjamin T. - 24 Jahre
Disponent
Philipp D. - 25 Jahre
Student
Leon P. - 24 Jahre
Anlagenmechaniker
Robin H. - 20 Jahre
Student
Was dich bei LNC Coaching erwartet
Ernährungsstrategie, die funktioniert
Flexible Ernährung statt starrer Diät. Mit Lebensmitteln, die schmecken und in deinen Alltag passen – nicht gegen ihn arbeiten. Kein schlechtes Gewissen, kein Verzicht auf alles. Sondern ein System, das auf DEIN Leben abgestimmt ist.
Individueller Trainingsplan
Kein Standardplan. Auf deine Ziele, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt.
Videoanalyse & Technik-Coaching
Schick mir deine Übungen, ich korrigiere deine Ausführung. Sicherheit und Qualität statt „mehr Gewicht und hoffen“.
Direkter Draht zu mir
Keine Warteschlange, kein Support-Team. Du schreibst mir, ich antworte. Persönlich.
Laufende Anpassungen
Dein Plan wächst mit dir. Wenn sich etwas ändert – im Training, im Alltag, beim Körper – passen wir an.
Wöchentliche Check-ins & Accountability
Persönliche Betreuung, regelmäßiges Feedback und jemand, der dafür sorgt, dass du dranbleibst. Keine vorgefertigten Nachrichten sondern echte Gespräche über deinen Fortschritt und deine nächsten Schritte. So entsteht eine Verbindlichkeit, die du alleine nie hättest.
Vielleicht denkst du gerade...
„Ich weiß nicht, ob ich das durchhalte.“
Genau deshalb gibt es das Coaching. Du bekommst nicht nur einen Plan – du bekommst jemanden, der dich hält, motiviert und dafür sorgt, dass du dranbleibst. Wenn du weißt, jemand zählt auf dich – ziehst du anders durch.
„Ich bin mir unsicher, ob das den Preis wert ist.“
Frag dich: Was kostet es dich, noch weitere Monate oder Jahre ohne Ergebnisse zu trainieren? Meine Klienten sparen sich genau diese Zeit. Der Preis ist eine Investition in dich – mit einem klaren ROI: sichtbare Ergebnisse.
„Brauche ich Supplements?“
Nein. Supplements können ergänzen, sind aber nie die Basis. Wir arbeiten mit dem, was wirklich zählt: Training, Ernährung, Struktur.
„Funktioniert denn ein Online-Coaching genauso gut wie vor Ort ein Trainer?"
Ja – in vielen Fällen sogar besser. Du bekommst nicht nur eine Stunde pro Woche, sondern durchgehende Betreuung. Videoanalysen, direkter Kontakt und laufende Anpassungen – egal wo du trainierst.
„Ich hab schon mal schlechte Erfahrungen mit Coaching gemacht.“
Verstehe ich. Genau deshalb arbeite ich nur mit einer kleinen Anzahl an Klienten. Kein Massenabfertigung, keine Standard-Pläne. Schau dir die Ergebnisse meiner Klienten an – und buch ein kostenloses Erstgespräch. Dann kannst du dir selbst ein Bild machen.
„Ich hab nicht so viel Zeit zum Trainieren.“
Perfekt – denn genau dafür ist das System gemacht. Wir arbeiten mit 3–4 Trainingseinheiten pro Woche. Effizienz statt Stunden im Gym. Dein Plan passt sich an DEIN Leben an.
„Ich weiß nicht, wie das Ganze abläuft.“
Nach deiner Anmeldung bekommst du sofort Zugriff auf deinen Coachingbereich und wir starten mit einem Kick-off-Gespräch.
Dabei klären wir deine Ziele, deinen Alltag, deinen Standpunkt.
Dann bekommst du deinen individuellen Plan – Training, Ernährung, Mindset – angepasst auf dich.
Von da an hast du jede Woche Feedback, Support und konkrete To-dos.
Kein Warten. Wir legen direkt los.
„Ich bin Anfänger, das ist noch nichts für mich.“
Viele meiner Klienten starten ohne viel Vorerfahrung.
Ich begleite dich Schritt für Schritt ohne Überforderung, aber mit klarem Ziel.
Du lernst nicht nur, was du tun musst, sondern auch warum. Und genau das bringt nachhaltige Ergebnisse.
Seit 2018 helfe ich Männern, stärker, fitter und selbstbewusster zu werden.
Weiterführendes
Rechtliches
Kontakt
Ludwig Netze
Bodybuilder & Coach
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